הסוד של שחקני הכדורגל - הקשר שבין שתיית מים לביצועים

אם אתם משחקים כדורגל, אז אתם וודאי יודעים ששחקן כדורגל צריך לשתות הרבה מים כדי לשמור על כושר גופני טוב.

סינדרום אחרי החגים - איך לחזור לשגרה?

החזרה לשגרה אחרי תקופת החגים מתאפיינת בירידה חדה באנרגיות. על מנת להתמודד עם הישנוניות, חוסר הריכוז ושאר התסמינים, מומלץ לבצע פעילות גופנית בהדרגה ובצורה נכונה.