בריא לדעת

איך תעודדו את ילדכם לשתות בריא גם במהלך הלימודים?

5 טיפים פשוטים שיעודדו את ילדכם לשתות יותר

איך תעודדו את ילדכם לשתות בריא גם במהלך הלימודים? | מי עדן

שנת הלימודים החלה, ושוב הילדים נמצאים בגן או בבית הספר לאורך מרבית שעות היום. מתוך דאגה לבריאות ולתזונה שלהם, אתם מציידים את ילדיכם בארוחת בוקר מזינה, דואגים לתפריט מאוזן בצהריים, ולבקבוק מים מרעננים שילווה אותם במהלך היום. מעבר לחשיבות של שתייה מרובה באופן כללי, כיצד תוכלו לוודא שהם שותים מים מינרליים טבעיים, עם ערכים מוספים ויתרונות בריאותיים - גם במשך היום?

שנת הלימודים נפתחה ממש לאחרונה, והילדים חוזרים בכל יום עם חוויה חדשה ומרתקת. בתור הורים שדואגים לבריאות ילדיהם, אתם ללא ספק מקפידים על ארוחת בוקר מזינה ומוודאים שהתפריט של ארוחת הצהריים לא יכיל ג'אנק פוד. היבט חשוב מאין כמותו לבריאות הילדים הוא שתייה מרובה - חשוב מאוד לעודד את הילדים לשתות כמה שיותר במהלך היום, כאשר הם אינם תחת הפיקוח שלנו, כדי לשמור על תפקוד תקין ולמנוע התייבשות.

שתיית מים חשובה בעיקר אצל ילדים – גופם מכיל כ-75% מים. הגוף האנושי מאבד נוזלים במשך כל היום, וכאשר מדובר בילדים המתרוצצים בהפסקות ומוציאים אנרגיה, שתייה מרובה היא עניין חשוב במיוחד כדי למנוע התייבשות. מעבר לכאבי ראש וסחרחורות, אחת התופעות הידועות של התייבשות היא קשיי ריכוז וירידה בתפקוד הקוגניטיבי, מה שיכול לפגוע בהצלחה ובהנאה של ילדיכם בלימודים.

מעבר לחשיבות של כמות המים, חשוב לדאוג גם לאיכותם. מים איכותיים הם מים בריאים, נקיים וטבעיים. המים המינרליים הטבעיים של מי עדן נשאבים וממולאים ללא מגע יד אדם, תוך בקרת איכות קפדנית. בנוסף, הם עשירים בסידן, מגנזיום ואשלגן, הדואגים בין היתר להתפתחות תקינה של העצמות והשרירים - היבט קריטי עבור ילדים. בנוסף להיבט הבריאותי, אסור להתעלם מהטעם של המים - מבוגרים וילדים גם יחד מעדיפים את הטעם של מים מינרליים על פני מי ברז שעברו התפלה.

כיצד נוכל לוודא שהילדים שותים כמה שיותר מים במהלך היום? אספנו עבורכם כמה טיפים שיעזרו לכם לעבור את שנת הלימודים באופן בריא יותר.

1. לדאוג ל'בקבוק גיבוי' זמין



הילדים מצוידים לרוב בבקבוק מים קטן שאותו אתם ממלאים בבוקר במים מינרליים מבר המים. על מנת שהם יוכלו להמשיך ליהנות מהערכים הבריאותיים של המים במהלך היום - אם יש לוקרים בבית הספר, אפשר לשים בלוקר האישי בקבוק מים נוסף שממנו הם יוכלו לשתות כשייגמרו המים בבקבוק הראשון. אם תקפיאו את 'בקבוק הגיבוי', הוא יישאר קר גם באמצע היום, כשהילד יעשה את ההחלפה.

לגילאים הצעירים יש כיתות שבהן מרכזים את הבקבוקים במקום אחד, ולא בתיקים. במקרה כזה שימו שם שני בקבוקים מלאים עם השם של הילד, וקחו אותם בסוף היום - כך הילד לא יצטרך להתאמץ ולסחוב בקבוקים, ועדיין ייהנה מהאפשרות לשתות יותר מים מינרליים במהלך היום.

2. להקפיד לשתות לפני שהולכים לבית הספר ומיד כשחוזרים



מדובר על טריק בסיסי ויעיל. אם הילדים ישתו כוס מים גדולה ומרעננת כשהם קמים, כוס נוספת רגע לפני היציאה לבית הספר, וכוס מים ברגע שהם נכנסים הביתה מבית הספר - הרווחתם לפחות 3 כוסות נוספות של מים מינרליים בכל יום, מלבד מה שהם שותים בבית הספר.

3. קחו אחריות ותנו דוגמה אישית - דאגו לבקבוק מים מינרליים טבעיים בתיק שלכם



קודם כול, הראו דוגמה אישית - שתו הרבה מים (זה טוב גם לבריאות שלכם), ודאגו לעשות את זה לעיני הילדים, כדי שיראו עד כמה זה קל ומרענן.

בנוסף, כשאתם יוצאים עם הילדים לבילוי אחר הצהריים, ואפילו כשאתם מגיעים לאסוף אותם מבית הספר, דאגו לשים בתיק בקבוק מים, על מנת שתוכלו להציע להם לשתות.

4. הילדים רוצים מים קרים? השקיעו בבקבוק שומר קור או הקפיאו חלק מהמים למשך הלילה



לעתים קרובות, ובמיוחד במזג האוויר הישראלי, המים בבקבוק מתחממים במהירות והופכים להרבה פחות אטרקטיביים עבור הילד. איך שומרים על קור? ראשית, השקיעו בבקבוק שומר קור - תוכלו למצוא פתרונות יעילים ויצירתיים בחנויות. אפשר גם לשים את הבקבוק כשהוא חצי מלא במקפיא כמה שעות לפני שהילד יוצא מהבית, ואז בבוקר להוסיף לבקבוק מים כדי שיהיה מה לשתות בזמן שהקרח נמס.

5. דאגו שתמיד יש בקבוקים לגיבוי בבית



כלקוחות מי עדן, באפשרותכם ליהנות ממארזי מים אישיים במחירים נוחים עם משלוח עד הבית. דאגו להזמין בכל חודש מארזי בקבוקים מהסוג שאתם אוהבים, כדי שישמשו אתכם בעת הצורך בבית וגם בחוץ. ניתן לבצע הזמנה דרך אפליקציית מי עדן, דרך 'החשבון שלי', או דרך מוקד שירות הלקוחות בטלפון 5335*.

מלא/י פרטיך ונציגנו יחזרו אליך עם מבצע מותאם במיוחד עבורך
מתקני מים מינרלים מתקני מים מינרלים