בריא לדעת

כך תעזרו לילדיכם לשתות בריא במהלך היום

5 טיפים פשוטים שיעודדו את ילדכם לשתות יותר

כך תעזרו לילדיכם לשתות בריא במהלך היום | מי עדן

החורף מתקרב, הטמפרטורות צונחות, ואתם דואגים לבריאות של ילדיכם הנמצאים מרבית שעות היום בבית הספר. אתם מציידים אותם בארוחה מזינה לצהריים, ובמעיל כדי שלא יהיה להם קר. אבל, את אחד הדברים החשובים ביותר, הקור עלול לגרום לכם לשכוח - לדאוג שגם בחורף ילדיכם יקפידו לשתות מספיק. אז למה חשוב כל כך לשתות גם בחורף, ואיך תוכלו לוודא שהילדים שותים מים בריאים ועשירים במינרלים במשך היום, אפילו כשקר בחוץ?

דצמבר בעיצומו, ואיתו החורף הישראלי שמפחית את תחושת הצמא שליוותה אותנו עד לא מזמן. הילדים שכבר מזמן נמצאים בשגרת בית הספר, עסוקים בלימודים ובחיי החברה שלהם, וזוכרים הרבה פחות לעצור מדי פעם לשתות. שתיית מים חשובה בעיקר אצל ילדים, כי גופם מכיל כ-75% מים. הגוף האנושי מאבד נוזלים במשך כל היום, וכאשר מדובר בילדים המנצלים הרבה אנרגיה בהתרוצצויות בהפסקות ואחרי בית הספר, שתייה מרובה חשובה במיוחד. חשוב להבין כי בחורף מזג האוויר הקריר גורם לילדים להיות פחות צמאים, ובכך מגביר אצלם את הסיכוי לסבול מכאבי ראש וסחרחורות. אחת התופעות הידועות של מחסור בשתייה היא קשיי ריכוז וירידה בתפקוד הקוגניטיבי, מה שעלול לפגוע בהצלחה ובהנאה של ילדיכם בלימודים.

מעֵבר לשתייה מרובה, חשוב לדאוג שילדיכם ישתו מים בריאים, נקיים וטבעיים. המים המינרליים הטבעיים של מי עדן נשאבים וממולאים ללא מגע יד אדם, תוך בקרת איכות קפדנית. בנוסף, הם עשירים בסידן, מגנזיום ואשלגן, החיוניים בין היתר להתפתחות תקינה של העצמות והשרירים - היבט קריטי עבור ילדים. בנוסף להיבט הבריאותי, אסור להתעלם מהטעם של המים - מבוגרים וילדים גם יחד מעדיפים את הטעם של מים מינרליים על פני מי ברז שעברו התפלה.

כיצד נוכל לוודא שהילדים שותים כמה שיותר מים במהלך היום? אספנו עבורכם כמה טיפים שיעודדו את ילדיכם להמשיך לשתות בריא גם בעונה הקרה.

1. לדאוג ל'בקבוק גיבוי' זמין

הילדים מצוידים לרוב בבקבוק מים קטן שאותו אתם ממלאים בבוקר במים מינרליים מבר המים, על מנת שהם יוכלו להמשיך ליהנות מהערכים הבריאותיים של המים במהלך היום. אם יש לוקרים בבית הספר, אפשר לשים בלוקר האישי בקבוק מים נוסף שממנו הם יוכלו לשתות כשייגמרו המים בבקבוק הראשון.
לגילאים הצעירים יש כיתות שבהן מרכזים את הבקבוקים במקום אחד, ולא בתיקים. במקרה כזה שימו שם שני בקבוקים מלאים עם השם של הילד, וקחו אותם בסוף היום - כך הילד לא יצטרך להתאמץ ולסחוב בקבוקים, ועדיין ייהנה מהאפשרות לשתות יותר מים מינרליים במהלך היום.

2. להקפיד לשתות לפני שהולכים לבית הספר ומיד כשחוזרים

מדובר בטריק בסיסי ויעיל. אם הילדים ישתו כוס מים גדולה ומרעננת כשהם קמים, כוס נוספת רגע לפני היציאה לבית הספר, וכוס מים ברגע שהם נכנסים הביתה מבית הספר - הרווחתם לפחות 3 כוסות נוספות של מים מינרליים בכל יום, מלבד מה שהם שותים בבית הספר. כאשר מזג האוויר קר ואתם חוששים שהילדים לא ירגישו צמאים מספיק, השתייה בבית חשובה פי כמה.


3. קחו אחריות ותנו דוגמה אישית - דאגו לבקבוק מים מינרליים טבעיים בתיק שלכם

קודם כול, הראו דוגמה אישית - שתו הרבה מים (זה טוב גם לבריאות שלכם), ודאגו לעשות את זה לעיני הילדים, כדי שיראו עד כמה זה קל ומרענן, בכל מזג אוויר.

בנוסף, כשאתם יוצאים עם הילדים לבילוי אחר הצהריים, ואפילו כשאתם מגיעים לאסוף אותם מבית הספר, דאגו לשים בתיק בקבוק מים, כדי שתוכלו להציע להם לשתות.

4. לילדים נמאס לשתות מים רגילים? השקיעו במשקה חם ומפנק

כאשר מזג האוויר סוער וקר, זה הזמן להשקיע בכוס תה חם או בחליטה צמחית עם דבש. אם ילדכם מתחבר פחות לתה, תוכלו להציע לו משקה פירותי חם במראה שיגָרה את בלוטת הטעם שלו – משקה כזה ניתן להכין מכוס מים חמים עם תערובת פירות יבשים שחותכים לבד, או מתערובת מוכנה שקונים בחנות התבלינים הקרובה.

5. דאגו שיהיו תמיד בבית בקבוקים לגיבוי

כלקוחות מי עדן באפשרותכם ליהנות ממארזי מים אישיים במחירים נוחים עם משלוח עד הבית. דאגו להזמין בכל חודש מארזי בקבוקים מהסוג שאתם אוהבים, כדי שישמשו אתכם בעת הצורך בבית וגם בחוץ. תוכלו לבצע הזמנה דרך אפליקציית מי עדן, או דרך מוקד שירות הלקוחות.

מלא/י פרטיך ונציגנו יחזרו אליך עם מבצע מותאם במיוחד עבורך
מתקני מים מינרלים מתקני מים מינרלים