בריא לדעת

גם בחורף חשוב לשתות מים

גם בחורף חשוב לשתות מים | מי עדן

הידעת? בחורף אנו זקוקים לפחות לאותה כמות מים כמו בימי הקיץ החמים. בחורף, הגוף מוציא יותר אנרגיה במטרה לווסת את טמפרטורת הגוף ולשמור על החום שלו, האנרגיה הזו דורשת יותר מים

הכן גופך לחורף

מים הינם רכיב התזונה החשוב והנשכח ביותר. מים מרכיבים כשני שליש ממשקל גופינו והם חשובים לתהליכים רבים בגוף: הם מגנים, מנקים ושומרים על איברים, המים מווסתים את טמפרטורת הגוף ומסייעים בסילוק פסולת מהגוף. מחקרים אף הראו כי שתייה מרובה של מים מונעת מחלות לב וסוגי סרטן שונים. שתייה מרובה של מים הכרחית לשמירה על עור גמיש, חלק ורענן. מים שומרים על לחות העור ועל מראה צעיר מבפנים!

חשוב לשתות מים גם בחורף

רובינו אולי לא מודעים לנושא אבל בחורף אנו זקוקים לפחות לאותה כמות מים כמו בימי הקיץ החמים. במטרה לווסת את טמפרטורת הגוף ולשמור על החום שלו, הגוף מוציא יותר אנרגיה, ואנרגיה זו דורשת יותר מים.
מלבד האוויר הקר והיבש , אנו נמצאים בסביבה מחוממת: במכונית, בבית, במקום העבודה ומאבדים נוזלים בלי שנרגיש, אפילו מחלות החורף – התקררות ושפעת מייבשות את הגוף, שתיית מרובה של מים במהלך התקררות ושפעת חשובה לדילול הליחה. כל אלו הם עוד סיבה לשתות הרבה מים בחודשי החורף.

טיפים לשתיה בימי החורף

  • שתו מים גם כאשר אתם לא צמאים. הצמא הוא סימן אזהרה שהגוף זקוק למים. מנגנון זה אינו יעיל ועד הזמן שמרגישים בצמא, הגוף כבר איבד 2% או יותר מהנוזלים שבו- כלומר כבר מיובש!.
  • בסביבה חמה או לחוצה כמות הנוזלים הנחוצה אף עולה. לכן , יש להקפיד לשתות
    לפחות 10-12 כוסות מים ביום.
  • פזרו את צריכת המים במשך כל היום ושתו כוס מים בכל פעם.
  • הניחו קערית מים בקרבתכם , כדי להעלות את רמת הלחות בחדר הממוזג .
  • שתו מי עדן. מים מינרלים של מי עדן הם בריאים וטעימים יותר ולכן קל לשתות אותם בכמויות גדולות.
  • הקפידו להניח בקבוק מי עדן על השולחן ,בזמן העבודה , דבר שיזכיר לכם לשתות
    במשך היום.
  • שתיית תה צמחים ממי עדן יכולה להיות הפתרון הטוב ביותר לשתייה טעימה ומרווה.
מלא/י פרטיך ונציגנו יחזרו אליך עם מבצע מותאם במיוחד עבורך
מנהלת תחום בריאות במי עדן תשמח להשיב לשאלתך
מתקני מים מינרלים מתקני מים מינרלים