בריא לדעת

שתיית מים בזמן העבודה

שתיית מים מינרלים בזמן העבודה - מי עדן | מי עדן

בעת עבודה במשרד בסביבה נוחה וממוזגת, לעיתים אנו נוטים להמעיט בשתיית מים. הרגל זה בעייתי ולא בריא הואיל והגוף מאבד מים, גם אם עניין זה לא מורגש. לאור זאת, חובה על כל עובד להתמיד בשתיית מים רציפה גם בעת שהותו במקום העבודה.

בבואנו לדבר על שתיית מים בזמן העבודה חשוב לציין את כמות המים המומלצת לשתיה בכל יום.
ביום שגרתי, כל אחד מאיתנו חייב לשתות כמות של שמונה כוסות מים לפחות. בתנאים חיצוניים "קשים" כמו בעת מאמץ פיזי או בעת חשיפה ארוכה לשמש, חובה עלינו לנהוג בהתאם לתנאים ולשתות יותר מים בכדי לשמור על מאזן המים החיוני לגוף.

כאשר האדם אינו שותה את כמות המים המתאימה, נוצר מצב של חוסר נוזלים בגוף הידוע גם כמצב של דֶהִידְרַצְיָה. מצב גופני זה מתבטא במגוון סימפטומים המופיעים עם חוסר הנוזלים בגוף כמו לדוגמא כאב ראש, איבוד הזיכרון, קושי בריכוז והפרעות במערכת העיכול. כאבי ראש וכאבי בטן הם הסימנים הראשונים השכיחים ביותר במצב של מצבי חוסר נוזלים.

אז מה עושים ? שותים מים


במהלך יום העבודה שלנו, אנו נדרשים לתפקד במלוא כוחנו ועוצמתנו כדי להפיק את המירב ולהצליח במשימות השונות ובאתגרים המגוונים בהם אנו נתקלים. הלחצים, לוחות הזמנים והמצבים השונים דורשים מאיתנו, העובדים, להיות במיטבנו: מרוכזים, יעילים וערניים במשך שעות עבודה ארוכות.

בהתאם למספר מינימלי של שעות שינה להם זקוק הגוף על מנת לתפקד, כך גם חיוני לדאוג לספק לגוף שלנו את כמות מים הנדרשת לו על פי הפעילויות והתנאים בהם הוא נמצא. מחקרים מוכיחים כי שתיית מים במהלך פעילות כלשהי, לרבות עבודה, מגבירה את יצירתיות וערנות האדם ומתוך כך גם את הספקו ויעילותו. מכאן, בכדי להקטין את הסיכוי לטעויות בעבודה ולבצע משימות באופן יעיל יותר, עלינו לשים לב ולשתות מים בכמות מספקת במהלך יום העבודה (כל אחד על פי תנאי העבודה והתפקיד שלו).

מתקני מים במקומות העבודה


מקומות עבודה רבים מכירים בחשיבות שתיית מים ומעודדים את העובדים לשתות כפי שמתבקש במהלך יום העבודה. במקומות עבודה אלו נוכל למצוא מתקני מים שונים העומדים לרשות העובדים ותורמים להצלחתם ולהצלחת העסק. במרבית המטבחים ועמדות השתייה נוכל למצוא מיני בר או מתקן מים מינרלים.

לזכור לשתות מים - שיטות ואמצעים



לעיתים, על אף המודעות לשתיית מים באופן סדיר במשך יום העבודה, לא תמיד יש זמן ולפעמים קורה ששוכחים. חשיבות השתייה מבחינה בריאותית, היתרונות והתועלת המתקבלים בזכות שתיית מים בזמן העבודה, הולידו שיטות ואמצעים שונים המספקים תזכורת אישית.

בקבוק מים מינרלים אישי



אחת השיטות הפופולריות בקרב עובדים, במרבית מקומות העבודה פשוטה ויעילה במיוחד והיא שימוש בבקבוק מים מינרלים אישי. העובד שומר את בקבוק המים בהישג יד (במשרד, ברכב, על שולחן העבודה, בתיק או בכל מקום אחר), דואג למלא את הבקבוק ממתקן המים הזמין במקום העבודה ובמשך כל שעות העבודה זוכר ומקפיד לשתות מים.



לא נשאר אלא לשאול, כוס מים כבר שתית?

מלא/י פרטיך ונציגנו יחזרו אליך עם מבצע מותאם במיוחד עבורך
מנהלת תחום בריאות במי עדן תשמח להשיב לשאלתך
מתקני מים מינרלים מתקני מים מינרלים