בריא לדעת

איך נגלה שהתיבשנו?

איך נגלה שהתיבשנו? | מי עדן

מים חיוניים לתפקוד הגוף ולכן חשוב שנדע כיצד לזהות חוסר במים בגופנו


המים חיוניים מאין כמותם לתפקוד הגוף ולאיזונו, אך כיצד נוכל לדעת אם בכל רגע נתון יש בגופנו את כמות המים הדרושה? כיצד נוכל לדעת אם התייבשנו? להלן סימנים אפשריים למחסור בנוזלים בגוף:

צמא:

כאשר אנחנו מרגישים צמא, סימן שאיבדנו כבר 1% מהנוזלים בגופנו. לכן, יש לשתות בטרם מרגישים צמא.

פה יבש:

אם אתם מרגישים יובש בפה, זה סימן שאתם כבר מיובשים. שתיה קבועה תמנע את התחושה.

עור יבש:

נסו לצבוט את עור כף היד, אם הוא אינו גמיש ואינו חוזר מיד, אתם כנראה מיובשים. מים נחשבים טובים יותר לעור מכל קרם לחות.

עייפות:

אם אתם עייפים ומתקשים להתרכז, ייתכן שאתם מיובשים. אם היכרותכם את עצמכם ואת גופכם מנבאת שישנן שעות קבועות בהן אתם חשים עייפות, הקפידו לשתות לפניהן.

כאב ראש:

המים מהווים כ- 70% ממשקל גופנו ו-85% ממשקל המוח. אז לפני שתיקחו כדור נגד כאב ראש, נסו לשתות מים. הצעד הזה עשוי להוריד מכם הרבה כאב ראש.

עצירות:

שתיה לא מספקת הינה סיבה שכיחה לעצירות, משום שחוסר נוזלים מאט את מעבר המזון במעי. דיאטה עשירה בסיבים תזונתיים ובמים תסייע במניעת העצירות.

עצבנות:

שינויים במצב הרוח נגרמים לא רק בגלל אירועים חיצוניים. לפעמים הם עלולים להגרם בשל התייבשות. שתו מים והעולם יראה רגוע יותר.

צבע השתן:

הדרך הטובה לדעת אם שותים מספיק, הינה בדיקה של צבע השתן: צבעו צריך להיות שקוף עד בהיר.

מים מינרלים מסייעים לאיזון הגוף בשיא הטבעיות


המים המינרלים הטבעיים של מי עדן מסייעים לאיזון הגוף. בנוסף, מים מינרליים הם מים טבעיים לחלוטין, שלא נוסף ולא נגרע מהם דבר. הם נקיים מכל זיהום ומופקים ממקור תת קרקעי מוגדר. הרכבם המינרלי קבוע ויציב לאורך שנים, והם נארזים ישירות, ללא מגע יד אדם, ולכן מגיעים עד אליך טבעיים וטבעיים כפי שיצר אותם הטבע. עדיף מגיעים עד אליך במצבם הטבעי והטהור, כפי שיצר אותם הטבע.


מלא/י פרטיך ונציגנו יחזרו אליך עם מבצע מותאם במיוחד עבורך
מנהלת תחום בריאות במי עדן תשמח להשיב לשאלתך
מתקני מים מינרלים מתקני מים מינרלים